我们该如何有效应对呢？
“洋葱式”穿衣法
应对动辄十几度的昼夜温差，建议备好易穿脱的衣物，随着气温合理增减。例如石家庄目前几天的气温情况，午后时可选择衬衫或T恤，早晚出行则需要加一件薄外套，骑行电车则需准备抓绒外套保暖。
朝朝盐水，晚晚蜜汤
秋季天气干燥，需注意补充水分。可在白开水中加盐或蜂蜜，白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，不失为补水润燥妙招。同时也需注意肌肤补水，可适当擦涂保湿霜、润肤露等产品来滋润皮肤。
饮食清淡为宜
少吃油炸、烧烤以及热性食物如辣椒、生姜等，这些食物容易致使上火。可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
防范秋季疾病
秋季冷暖交替，气温起伏大，感冒、腹泻等疾病易发。在及时调整着装避免受凉的基础上，应适当锻炼，规律作息，增强免疫力，注意饮食卫生，避免病从口入，养成良好的个人卫生习惯。
